zaczyna mnie

U mnie podobne wrażenie jak napisałeś pod zdj;) tylko ze trochę inaczej wyglądają przygotowania wiec pewno tak ma byc;) ale coraz mniej czasu zaczyna stresować;(

[...] ale zamawiam 4-5 x w miesiącu i zawsze idzie to z dnia na dzień, to chyba jak do tej pory wszystko śmigało jak należy a zdarzy się raz na jakiś czas (z uzasadnionego powodu - chociaż o to pewnie nikt z Was nie dopytał w BOK lub chociażby pisząc do mnie) to już się zaczyna biadolenie, słabo to Panowie wygląda, szczególnie w tym dziale. pozdrawiam

[...] mega ciężko :-) Jutro lecę ostatni dzień 700g WW i wracam do starego makro,jedynie zostają interwały. Aż szkoda zmniejszac ilość WW bo sylwetka na treningu mega nabita i zaczyna to fajnię wyglądać. A takie 700g WW jest dla mnie idealne bo nie chodzę głodny ani przejedzony :-) Ale niedługo wchodzi oral,zmienimy lekko trening na mniejsze [...]

Witam wszystkich ponownie ! 6 dni do startu ! Zaczyna się gorący okres, czyli ostatni tydzień do zawodów i czuję powoli ten przypływ adrenaliny i pozytywnej energii :-D W piątek wykonałem trening mięśni naramiennych oraz zaległe łydki. W sobotę ramiona i brzuch. To były mocne treningi starałem się nie schodzić z ciężaru, oczywiście nic kosztem [...]

[...] podsumowanie. Pamiętam, że Xzaar zdecydowanie odradzał, ale po treningu zapodałęm się na saunę, 2x20min z 10 min przerwą. Dobrze weszło ;-) Na Sobotę umówiłem się na masaż, zaczyna mi walić ta samotność na łeb %-) Przysiad: 5x5x150kg WL: 5x4x115kg Wiosło: 5x5x95kg Jutro 4ta rano pobudka i w trasę 400 km w jedną stronę na 3 godzinne spotkanie. [...]

[...] świętach i po pierwszym normalnym tygodniu. Jak widać święta gdzieniegdzie zwiększyły wymiary, ale teraz wszystko wróciło na właściwe tory (tzn. pomijając brzuch, który już zaczyna puchnąć ) I jakby zawędrował tu ktoś znający się na rzeczy (Obli, Martucca) to mam 2 pytania: 1. czy kawa zbożowa (Anatol) oraz rozpuszczalna bezkofeinowa mają taki [...]

[...] się na nie byle kim(ze Słodkiem włącznie) jeśi chodzi o plan treningowy i dlatego cały czas to śledzę.Czysta praktyka poparta b,dobrą forma ,a nie pitolenie o niczym co zaczyna na tym dziale sie rozwijać jak zaraza jakaś i co mnie osobiscie zaczyna wk...ć.Synki rozmieniaja sie na drobne i zaczynaja pokazywac kto mądrzejszy,kto lepiej zna [...]

Zaczynam nowy cykl 8-) Martucci nie widać na razie, ale sfd ma tez uczyć samodzielności, więc zaczynam! Rozkład póki co stary, bo mi na nim dobrze i nie chcę kombinować na własną rękę. Cele: -dalsze dążenie do pięknej, wysportowanej sylwetki; chcę budować mięśnie, chciałabym, żeby było widać po mnie, że ćwiczę, tak wiecie, bez napinki ;-) [...]

[...] być siła biegowa specjalna a wyszło coś koło 7km wolnego biegu z marszem no tak mnie mocno bolały piszczele. Niedziela Miało być wybieganie, mówię pójdę, spróbuję. Na 3 km zaczyna boleć , koło 5 już biec nie idzie. Chodzenie zresztą też bolesne. I się poryczlam i powoli doczlapalam do domu. No i taka dupa. Albo się nie nadaję do takiego [...]

[...] planu na mase) dostałem jedynie "zaproszenie" do "trenuj z nami cyklicznie", ale z tego co zrozumiałem (popraw mnie jesli sie myle) "to" zaczyna sie dopiero od września, a ja jestem już po dwuch tygodniach regeneracji i moim zdaniem nie potrzeby, żebym trzekał do września. WIĘC JESLI TO MOŻLIWE< (a myśle, [...]

Macie jakiś patent na pływanie na dużych falach? Ale takich... na czerwoną flagę. Dla mnie to nie ciężkie do ogarnięcia. Poluj teraz na okazje na używaną szosówkę. Idealny okres się zaczyna. Porzuć te plany "modernizowania" swojego obecnego roweru. To tak jakbyś chciał vw na bmw przerobić... niby się "da", ale po co :-)

[...] patent na pływanie na dużych falach? Ale takich... na czerwoną flagę. Dla mnie to nie ciężkie do ogarnięcia. Poluj teraz na okazje na używaną szosówkę. Idealny okres się zaczyna. Porzuć te plany "modernizowania" swojego obecnego roweru. To tak jakbyś chciał vw na bmw przerobić... niby się "da", ale po co :-) Patent? Czasami udaje mi się [...]

Mocna, szybka dyszka. Moja przepowiednia zaczyna się wypełniać:) Oby, oby... ciągle czuję, że jakiś element mnie blokuje, nie bardzo wiem, jaki. Może głowa zawalona bieżącymi sprawami, może niedospanie - ale z tym mam zamiar zrobić porządek po nowym roku, może wszystko naraz. Ale w końcu urwę się ze smyczy :)

Ron, wyzwanie przyjęte, tylko kiedy, kiedy Panie? Na szybko dzisiaj z innej beczki: da się biegać Orlą Percią ? Da się... dla mnie masakra. https://youtu.be/nV8x-zHX4PU? ( zaczyna się o 0:58 ) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2018-02-26 21:54:43

Dzień 60 Dieta: Trening: pytania: waga chyba zaczyna się nie zmieniać, dzisiaj wskoczyłem na wage to było ponad 103kg, troszke mnie to niepokoi, bo w tym tygodniu wrzuciłem aeroby i na mój chłopski rozum waga powinna spasć choć troszke. Co zrobić jeżeli waga nie będzie spadać, a zacznie skakać w góre? myślałem nad 3 rozwiązaniami: a) obcinam węgle [...]

siemanko! jestem już po godzinnych aerobach, na czczo, przed kawa i 15g bcaa. wstałam dość poźno bo ok. 10.00, ale to przez to, że nocą nie mogę spać (chyba stres mnie zaczyna już dopadać :P ) po aerobach posiłek: 40g owsianki 4 białka jajek 30g whey c6 orzechowego cynamon zaopatrzyłąm się w herbatkę z pokrzywy bo mam problem z retencją wody. a do [...]

[...] Clean Burexin II bez efektow 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: od 9 dni Hydroxycut hardcore X i czuje roznice, troche wolniej sie mecze na treningach, poce sie lepiej i zaczynam dostrzegac roznice w lustrze, nie tyle na wadze bo ta stoi nieublaganie ale zaczyna sie pojawiac zarys miesni, ktore ponad rok temu byly na zewnatrz, a teraz [...]

"Mój dzień z firmą Trec" "Budzisz się rano, słońce wstaje, kolejny dzień się zaczyna" Jak miło usłyszeć taki dźwięk budzika, przecierając oczy i lekko otumaniony zmawiam poranną modlitwę o udany dzień. Trochę niechętnie zmierzam w stronę kuchni, ale śniadanko to przecież podstawa całego dnia, więc muszę przygotować królewski [...]

[...] wiek to całkiem dobrze wyglądam tak samo Ty, ciągle pracujesz na sobą, wagę i wygląd trzymasz, więc nie ma co się przejmować, a tak naprawdę po 30 to bardzo fajne życie się zaczyna *************************************************** zrobiłam sobie dzisiaj pierwszy trening po przerwie Dzien1. 1a. Przysiad ze sztanga3x 12-15 30sek 15/15/13 - [...]

[...] kiedys tak mnie uczył dośc popularny trener trójboju siłowego,nie chcę rzucać nazwiskami a najlepiej robic raz progresją i raz na stałym ciężarze(wtedy wcale nie na maksa) tzn lekko -cięzko -lekko -cięzko itd i to naprawde działa zaczyna powoli wchodzic sie na cięzary o ktorych nawet sie nie śniło ,to jest lepsze niż kazdy trening do upadłego